Sommeil de qualité

Le syndrome d’apnées du sommeil : comment le traiter pendant la retraite ?

Le syndrome d’apnées du sommeil frappe sans distinction d’âge. Toutefois, pendant la retraite, sa gestion pourrait s’avérer plus délicate. Il s’agit ici de jeter un éclairage sur les symptômes de l’apnée du sommeil chez les seniors, de révéler les techniques…

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5 conseils pour choisir les bonnes couleurs pour votre chambre à coucher

Redécorer une chambre à coucher implique de nombreuses décisions, dont la plus cruciale concerne la palette de couleurs. Les nuances choisies peuvent influencer la qualité du sommeil et déterminer l’ambiance générale de la pièce. C’est pourquoi il est essentiel de…

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Comment créer un environnement de sommeil sain pour votre enfant ?

Offrir un environnement de sommeil sain et sécuritaire à un enfant relève parfois du défi. Pourtant, quelques astuces simples peuvent faire une grande différence. Le choix du lit, la mise en place d’une routine apaisante, le maintien d’une température agréable…

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Pourquoi la décoration de votre chambre à coucher est importante ?

La décoration de la chambre à coucher revêt une importance capitale, bien au-delà du simple aspect esthétique. C’est un équilibre subtil entre un environnement apaisant favorisant le sommeil, l’expression de soi et une source d’inspiration. L’harmonie des couleurs, le choix…

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Les thérapies comportementales pour traiter les troubles du sommeil

L’insomnie et autres troubles du sommeil affectent de nombreuses personnes, ayant un impact sur leur vie quotidienne. Parfois, les solutions ne se trouvent pas dans une boîte de médicaments, mais dans des approches plus naturelles. Les thérapies comportementales offrent une…

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